Meditar es una técnica milenaria en la cual serenas tu
mente, es ponerte en contacto con tu ser superior y con el Universo, al
hacerlo, entras en un estado en el que puedes alejar todo lo que te preocupa y
te desequilibra obteniendo paz interior, tranquilidad y armonía. Es importante hacerla porque es un tiempo que
te lo dedicas a ti mismo y en el que sólo tú importas, es un tiempo para darte
amor, para quererte. Cuando la haces,
puedes ver las cosas desde otro punto de vista, porque las estás viendo con la
paz y la calma necesarias, sin juzgar, desde el amor y siempre podrás encontrar
respuestas y soluciones a tus inquietudes y problemas. Te llenarás de mucha energía
positiva y empezarás a ver los cambios en todos los aspectos de tu vida.
CÓMO HACERLO
1. Lo
ideal es que la hagas al comenzar tu día pero puedes hacerla en cualquier
momento del mismo. El tiempo lo decides tú, se recomienda mínimo de 5 a 10
minutos. Lo importante es que se vuelva parte de tu rutina diaria. Te aconsejo que utilices una alarma para que
no estés pendiente del tiempo que llevas haciéndola y te entregues totalmente.
2. Encuentra
un lugar tranquilo, donde no te interrumpan mientras la haces.
3. Para
ayudarte a tener una mejor concentración puedes escuchar música suave, un
mantra o prender incienso.
4. Siéntate
cómodamente, con la espalda erguida, puede ser en una silla o en el piso, como
prefieras.
5. Para
relajarte, concéntrate en tu respiración, obsérvala… Cuando te lleguen pensamientos que distraen
tu atención, déjalos ir y vuelve a enfocarte en la respiración. Con la práctica cada vez te pasará menos y
entrarás en un estado de conciencia total.
Sigue haciendo este ejercicio hasta que se complete el tiempo que deseas
meditar.
Anímate a hacerla, sentirás los muchos beneficios que
obtienes practicándola tales como disminuir los efectos del estrés, tu cuerpo
se llenará de energía positiva y empezarás a tener conciencia de todo el
potencial que tienes como persona.
Claudia Estrada
57 304-3307393
claudiamez7@gmail.com
Fb.me/Claudiaestradasanacionenergetica
"Es tiempo de Sanar"
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